Memijat Gusi, Bikin Gigi Sehat
Cara Menjaga Kesehatan Gigi, Kesehatan Gigi -
Anjuran untuk menggosok gigi setiap hari dua kali sehari sudah jadi kebiasaan masyarakat. Namun sudahkan menyertakan menggosok gusi dengan lembut saat menggosok gigi? Ini hal yang tidak boleh dilupakan lho demi gigi Anda yang sehat.
Jika peredaran darah pada gusi lancar akan membuat gusi jadi sehat. Hal ini berdampak pada kesehatan gigi yang jadi lebih kuat. Gusi bisa menyangga gigi lebih baik.
Namun jangan sembarang memijat gusi. "Pastikan gunakan bulu sikat gigi yang lembut dan saat menyentuh gusi jangan sampai keras-keras," terang dokter Arma.
Caranya dengan mengarahkan sikat dari gusi ke arah gigi, terus begitu ke seluruh gigi. Hal ini berfungsi memijat gusi sekaligus menggosok gigi.
Anjuran untuk menggosok gigi setiap hari dua kali sehari sudah jadi kebiasaan masyarakat. Namun sudahkan menyertakan menggosok gusi dengan lembut saat menggosok gigi? Ini hal yang tidak boleh dilupakan lho demi gigi Anda yang sehat.
"Menggosok gigi memang sebaiknya ikut menggosok gusi. 'Massage' gusi ini perlu dilakukan dengan tujuan menjaga peredaran darah terjaga baik pada gusi," terang Prof. drg. Armasastra Bahar, Ph.D
Jika peredaran darah pada gusi lancar akan membuat gusi jadi sehat. Hal ini berdampak pada kesehatan gigi yang jadi lebih kuat. Gusi bisa menyangga gigi lebih baik.
Namun jangan sembarang memijat gusi. "Pastikan gunakan bulu sikat gigi yang lembut dan saat menyentuh gusi jangan sampai keras-keras," terang dokter Arma.
Caranya dengan mengarahkan sikat dari gusi ke arah gigi, terus begitu ke seluruh gigi. Hal ini berfungsi memijat gusi sekaligus menggosok gigi.
TIPS : 10 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangatlah penting. Karena jika tidak berbagai masalah kesehatan seputar gigi dan mulut akan muncul kapan saja. Misalnya sakit gigi, masalah gigi berlubang, gusi bengkak dan sebagainya.
Untuk masalah mulut yang biasa muncul adalah bau mulut tak sedap, sariawan hingga sakit tenggorokan. Semua itu adalah akibat dari kita yang tidak memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.
Apakah untuk mendapatkan gigi dan mulut yang sehat harus mengeluarkan biaya mahal? Tentu saja tidak. Jika Anda pernah membaca artikel mengenai cara mengobati sakit gigi dan mengobati sariawan secara tradisional, tentu anda tahu bahwa banyak bahan-bahan alami yang bisa membuat kita sehat.
Nah, berikut ini saya informasikan mengenai 10 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang bisa Anda lakukan seperti dilansir Cara Sehat Hidup dari Suara Merdeka.
1.Hindari kopi, teh dan alkohol berlebihan
Kopi dan teh sebenarnya boleh saja dikonsumsi dan tidak akan merusak kesehatan gigi jika dikonsumsi secukupnya saja. Namun jika berlebihan, bukan hanya kesehatan gigi yang terancam namun juga lambung dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, meminum alkohol berlebihan akan membuat mulut kering dan berbau tidak sedap.
2.Rajin membersihkan gigi
Jika anda ingin memiliki gigi yang sehat maka hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan gigi secara rutin dan benar. Menyikat gigi yang benar minimal dua kali sehari dapat membantu anda menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan.
3.Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan mengandung serat serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Kandungan serat dalam buah-buahan bertindak sebagai sikat gigi alami yang membersihkan sisa-sisa makanan sekaligus mengusir bakteri di mulut.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu biji, stroberi dan buah kiwi juga dapat membantu memperkuat gusi.
4.Konsumsi sayuran
Seperti buah-buahan, sayuran mengandung serat alami yang mampu membersihkan gigi dari sisa-sisa makanan dan flak. Selain itu, sayuran yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli dan labu membantu pembentukan lapisan email gigi.
5.Air lemon
Air jeruk lemon mengandung asam sitrat yang mampu membuat gigi tampak leih putih berkilau. Untuk mendapatkan khasiatnya, rajinlah menyikat gigi menggunakan air lemon yang dicampur dengan garam secukupnya.
6.Biji bunga matahari dan biji wijen
Biji buna matahari dapat membantu mencegah bau mulut. Sedangkan biji wijen berguna untuk menghilangkan plak pada gigi. Wijen juga mampu memperkuat tulang dan gigi karena kandungan kalsiumnya.
7.Susu dan produk olahannya
Susu dikenal sebagai minuman yang mengandung kalsium tinggi, dan hal itu benar adanya. Bahkan bukan cuma susu, semua produk olahannya seperti yogurt dan keju juga mengandung kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi.
8.Flossing
Jika dilakukan dengan benar, flossing dapat membantu anda membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip diantara gigi dan gusi. Jadi jangan takut selama hal tersebut dilakukan dengan benar dan oleh ahlinya.
9.Kebersihan sikat gigi
Menjaga bersihan sikat gigi sebagai alat pembersih gigi juga penting. Ganti sikat gigi minimal 2 bulan sekali dan jauhkan sikat gigi dari toilet.
10.Produk pemutih gigi
Jika anda ingin memutihkan gigi, tidak ada salahnya mencoba produk pemutih gigi yang sekarang banyak dijual di pasaran. Pastikan produk yang anda konsumsi sudah berbadan POM ,Namun akan lebih baik lagi jika anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Selain menggunakan cara-cara diatas untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda juga perlu memeriksakan gigi Anda ke dokter minimal 6 bulan sekali. Serta jangan lupa menjaga asupan kalsium harian Anda.
0 komentar:
Posting Komentar